"Как спать, чтобы жить"

• Лекция о смысле и физиологии сна• 2-часовой мастер-класс с возможностью живого обсуждения темы

Мы проводим во сне треть своей жизни

Подумать только – это около 22 лет! Давайте поговорим о сне и процессах, которые происходят с нами в это время.Эти знания помогут правильно понимать свой организм и сигналы, которые он нам подает. На встрече научимся лучше и точнее читать знаки тела, реагировать на них и находиться в хорошем самочувствии. Всегда.

Illustration

Мы поговорим о:

    С чем связана ваша сонливость? Особенно если она постоянна.
    Сон и очищение тканей мозга – какая связь у этих процессов и зачем вам это знать?
    Как сон может стать индикатором внутреннего состояния?
    Почему после приема пищи мы ощущаем сонливость, хорошо ли это и что с этим делать?
    Чем похожи сон и акупунктура?
    Сон или медитация – что лучше для нашего ментального и физического состояния?
    Если вы обильно потеете ночью – что это значит и на что следует обратить внимание в состоянии вашего организма.
    Если вы каждую ночь встаете в одно и тоже время что-то съесть – что это означает?
    Ваши сны – проявления вашего бессознательного или ментальный салат из событий прошедшего дня?

Лилия Горелая

" Изучая вопросы здоровья, питания и личной эффективности, я давно заинтересовалась феноменом сна. Все оказалось не так просто, но при этом, действительно важно. Эти знания помогают жить более здоровой и полноценной жизнью мне и моим клиентам.
-Почему я говорю об этом? В частных беседах и в клиентских запросах, где я выступаю в роли коуча, время от времени приходим к вопросу сна, его качества, эффективности и вообще понимания необходимости. Я вижу, что редко кто понимает, что такое сон, зачем он нам нужен, как влияет на качество жизни и относится к нему с должным вниманием.
-Почему это важно, какие процессы происходят во время сна, можно ли спать меньше без вреда для здоровья – обо всем этом я расскажу на лекции. Научные исследования в области физиологии тела, а также наблюдения за десятками историй моих клиентов, здравый смысл и немного скептицизма – вот на это все и будем опираться"

В соцсетях: